by lazada

Penayangan bulan ini

04/05/12

MANFAAT BUAH ALPUKAT BAGI KESEHATAN

Alpukat ,buah yang satu ini memang banyak penggemarnya. Alpukat yang lembut dan enak ini cocok sekali di buat jus atau minuman segar lainnya. Ternyata buah yang kaya akan lemak tak jenuh ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. buah alpukat banyak mengandung zat – zat yang mampu mencegah serta mampu mengobati berbagai penyakit yang menyerang tubuh.Langsung saja saya jelaskan manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan : 1. Menyehatkan Mata. Manfaat yang pertama adalah mampu menyehatkan mata. Seperti yang sudah bisa ditebak, buah alpukat banyak mengandung vitamin A. Selain wortel, buah alpukat memang dikenal sebagai buah yang banyak mengandung vitamin A. Konsumsilah buah alpukat sebagai pemasok vitamin A ke tubuh anda. dengan ini mata anda akan lebih sehat dan selalu dapat memandang sesuatu dengan jelas. 2. Menyehatkan Kulit. Buah alpukat mampu menyehatkan kulit. Ini dikarenakan buah alpukat banyak mengandung vitamin E yang memang dikenal baik bagi kulit. Dengan mengkonsumsi buah alpukat setiap hari di pagi dan sore hari, maka kulit anda akan tampak selalu terlihat segar, lebih muda dan lebih kencang. Selain itu buah alpukat juga dapat mengurangi kerutan pada kulit anda. Selain dikonsumsi anda juga dapat menggunakan buah alpukat sebagai masker kulit. Caranya dengan menghaluskannya terlebih dahulu, lalu oleskan pada kulit dan diamkan selama 10-15 menit. Maka kulit anda akan berubah lebih kencang, lebih muda dan sehat alami. 3. Menurunkan KadarKolesterol Dalam Darah. Selain memiliki berbagai vitamin seperti yang telah dijelaskan di atas, buah alpukat juga mengandung banyak lemak tak jenuh. Lemak tak jenuh dikenal sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Disamping itu lemak tak jenuh yang dimiliki alpukat juga mengandung anti bakteria dan anti jamur. Dengan demikian buah alpukat dapat mencegah penyakit stroke, darah tinggi, jantung bahkan kanker. 4. Mengurangi Depresi. Mengkonsumsi buah alpukat dapat mengurangi depresi yang anda derita. Hal ini dikarenakan kandungan Potasium atau Kalium yang ada di buah alpukat. Potasium ini telah terbukti mampu mengurangi depresi yang diderita oleh manusia. Selain itu, potasium juga dikenal mampu menurunkan pengendapan cairan yang ada di dalam tubuh sehingga dapat menurunkan tekanan darah. 5. Mencegah Penyakit Anemia (Kekurangan Darah). Buah alpukat dapat mencegah penyakit anemia atau kekurangan darah karena banyak mengandung zat besi dan tembaga. Kedua zat ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu melancarkan proses regenerasi darah. Karena proses regenerasi darah menjadi lancar, maka tubuh tidak akan kekurangan darah dan andapun terhindar dari penyakit anemia. 6. Mampu Menangkap Radikal Bebas Dalam Tubuh. Manfaat yang terakhir adalah mampu menangkap radikal bebas yang ada di dalam tubuh. Radikal bebas dalam tubuh dapat menyebabkan kebugaran tubuh anda berkurang sehingga anda dengan mudah dapat terkena penyakit. Lebih parahnya lagi, radikal bebas yang ada di dalam tubuh dapat memicu berkembangnya tumor. Dengan mengkonsumsi buah alpukat, maka radikal bebas yang berbahaya tersebut dapat di keluarkan dari dalam tubuh. Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan tersebut sudah terbukti dan telah diakui oleh para ahli kesehatan. Dengan mengkonsumsi buah alpukat secara teratur setiap hari, berarti anda mengurangi resiko terkena penyakit. Jika anda bosan mengkonsumsinya sebagai jus buah, anda dapat mencobanya dengan membuat puding alpukat atau es cream alpukat. Banyak cara yang bisa anda gunakan untuk mengkonsumsi buah alpukat yang kaya akan nutrisi Sumber:www.bulanbintang.com

Tidak ada komentar: